脘腹胀满是中医领域用于描述身体特定不适状态的专业术语，脘腹涵盖了人体上腹部心窝下方至整个腹部区域。一旦出现脘腹胀满，患者能清晰感知到这一区域长时间被胀满、憋闷之感笼罩，就好像腹部被无端充入大量气体，又如同饱餐一顿后那种胀满感，然而事实上并未过量进食。
从症状表现来讲，患者主观上的胀满感受仅是一方面。外观上腹部会呈现膨隆状态，相较于正常时更为鼓起。用手按压，能明显触碰到腹部紧实，有抵抗按压的感觉，按压过程中还可能引发胀痛或闷痛，不过这种疼痛程度通常不算剧烈。另外部分患者会出现嗳气、频繁打嗝，放屁次数也会增多，食欲也会随之受到影响，进食之后，胀满的感觉往往会愈发严重。从中医理论的角度深入剖析，脾胃在人体运转过程中肩负着运化水谷的重任。负责将们吃进去的食物转化为营养物质，进而输送到全身各处。一旦脾胃功能出现失调，脘腹胀满的症状就极易接踵而至。若脾胃变得虚弱，其运化能力便会大打折扣，无法顺利推动食物在胃肠内的消化与传输，食物容易停滞堆积，自然就引发了胀满感。人的情志状态对脾胃功能影响显著，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会阻碍肝脏疏泄功能的正常发挥，导致肝气横逆侵犯脾胃，搅乱脾胃原本有序的运化节奏，最终引发脘腹胀满。
脘腹胀满如何改善
1、饮食规律：务必遵循定时定量进餐的准则，杜绝饥一顿饱一顿以及暴饮暴食的不良习惯。日常饮食应多选择清淡且易于消化的食物，减少生冷、油腻、辛辣类食物的食用，以此减轻脾胃的负担；
2、适量运动：适度开展运动，可有效促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。如饭后半小时进行散步，保持合适的速度；或者练习动作舒缓的太极拳，通过调节气息，促进气血循环，助力脾胃更好地运化；
3、腹部按摩：先将双手搓热，随后放置在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向进行环形按摩。按摩时力度要恰到好处，每次持续按摩15至20分钟，每天早晚各做一次，以此促进胃肠蠕动，缓解胀满带来的不适。